令和２年10月号
2020/10/10
岡社長の今月のアドバイス
●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑰』
●『感情に任せての「倍返し」は要注意！』
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労務の寺子屋
『～年末調整、ここが変わります‼～』
関西事務...
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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令和２年９月号
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令和２年８月号
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2020/07/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑭』 ●『コロナウィルスのマスコミ報道の功罪⁉』 ―――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『令和2年6月1日パワーハラスメント施行』 (中... -
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2020/06/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑬』 ●『企業防衛から見た民法の改正①』 ―――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『女性活躍推進法とアイスランド』 関西事務所便り 『S... -
令和２年5 月号
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令和２年４月号
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令和２年３月号
2020/03/10岡社長の今月のアドバイス ● 『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑩』 ● 『再び・児玉神社と江島神社参拝！』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『令和2年4 月法改正』 ――――――――――――――――――― 関... -
令和２年２月号
2020/02/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑨』 ●『恥を知れ、カルロス・ゴーン‼』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『これから25年後の商いを覗きましょう』 ――――――――――――... -
令和元年年末年始特大号①
2019/12/10岡社長の今月のアドバイス ●『2019年を振り返って』 ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑧』 ●『初上陸・佐渡島ツーリング！』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『教育訓練給付金制度のご案内...
