平成３０年年末年始特大号①
2018/12/10
岡社長の今月のアドバイス
●『2018年を振り返って』
●『罪を憎んで人を憎まず！』
●『過去世検証の旅（九州編）』
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コンサルタント小出の今月の気になるキーワード
『様々な...
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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平成３０年年末年始特大号②
2018/12/10『2018年を振り返って』 今年は10周年という節目の年を迎え、7月の記念講演・懇親会には全国から多くの方にご出席いただきました。改めて、クライアント様はじめ弊社に関わる皆さまのお力添えがあっ... -
平成３０年11月号
2018/11/10岡社長の今月のアドバイス ●『ああ韓国！』 ●『昭和から平成へ価値観の転換期の到来!!』 ――――――――――――――――――― BS社長名鑑 ～社長、出番です！～ 『株式会社マツドリフォーム 代表取締役 松戸 明... -
平成３０年10月号
2018/10/10岡社長の今月のアドバイス ●『黒字廃業と人財の育成！』 ●『ベトナム・ホーチミン訪問！』 ●『謎の米国人デリック氏』 ――――――――――――――――――― コンサルタント小出の今月の気になるキーワード 『様... -
平成３０年９月号
2018/09/10岡社長の今月のアドバイス ● 『経団連集計企業賞与の裏』 ● 『お陰様で10周年記念講演と懇親会を 開催できました！』 ● 『アポロ14号の飛行士が探し当てた パワースポット！』 ―――――――――――――――――... -
平成３０年８月号
2018/08/10岡社長の今月のアドバイス ●『孫の孫の孫の代に素敵な日本をパス！』 ●『靖国神社のみたままつり』 ●『中高年のオっさん、しっかりせえよ！』 ●『猛暑を逃れて！』 ――――――――――――――――――― 創立10周... -
平成３０年７月号
2018/07/01岡社長の今月のアドバイス ●『創立１０周年目を迎えて』 ●『働き方改革関連法案の衆院通過！』 ●『宮古島視察』 ――――――――――――――――――― BS社長名鑑 ～社長、出番です！～ 『株式会社TONMANA 代表... -
平成３０年６月号
2018/06/01岡社長の今月のアドバイス 『脳波にフォーカスすると運命が変わる!?』 『リスクマネジメントの重要性！』 ――――――――――――――――――― 関西事務所だより No.40 『ハラスメント研修のすすめ』 ―――――――――... -
平成３０年５月号
2018/05/01岡社長の今月のアドバイス ●『デジャヴ体験（予知夢？）！』 ●『世界遺産・石見銀山と足立美術館訪問！』 ●『国益とマスゴミ』 ――――――――――――――――――― コンサルタント小出の今月の気になるキーワー... -
平成３０年４月号
2018/04/01岡社長の今月のアドバイス ●『世界遺産・知床ネイチャーツアー！』 ●『人生で後悔していること』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『社会保険 料率改正と各種届出様式変更のお知らせ』 ――――――...
