ブレイン・サプライ通信 ４月号（4/10配信）
2026/04/10
桜が舞い散り、暖かな気候で過ごしやすい季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。今月も皆様にとって有益となる情報を掲載しております。ぜひご一読ください。今月のラインナップはこちら⇓
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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ブレイン・サプライ通信 ３月号（3/10配信）
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ブレイン・サプライ通信 ２月号（2/10配信）
2026/02/102026年が始まり、早１か月が経過しました。皆様いかがお過ごしでしょうか。今月は、養老保険についてや社労士とキャリア・カウンセラーの資格を持つ当社社員が提案する組織活性化セミナーのご案内を掲... -
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ブレイン・サプライ通信 １２月号（12/10配信）
2025/12/10早いもので今年も残りわずかとなりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今月は、年金法改正についてやBS社員からの年末のご挨拶を掲載しております。ぜひご一読ください。今月のラインナップはこ... -
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2025/11/10朝晩の冷え込みも増し、冬の足音も聞こえてきました。 今月は、年次有給休暇や長時間労働、サイバーセキュリティ対策等について取り上げました。このほかにも皆様にとって有益となる労務に関する最新情... -
ブレイン・サプライ通信 １０月号（10/10配信）
2025/10/10ようやく涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 今月は、健康に関する法改正や年末調整について取り上げました。このほかにも皆様にとって有益となる労務に関する最... -
