令和元年１１月号
2019/11/10
岡社長の今月のアドバイス
『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑦』
『肉体は借り物か？』
『ラグビーワールドカップ2019
ジャパン大躍進！』
―――――――――――――――――――
労務の寺子屋
『派遣労働者の...
記事検索
～心の保健室だより～
query_builder
2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
 |
| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
-
-
令和元年１０月号
2019/10/10岡社長の今月のアドバイス 『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑥』 『伊勢神宮と伊雑宮参拝！』 ――――――――――――――――――― 金融の寺子屋 『すみません、融資ができません』 ――――――――――――――――――― 関西... -
令和元年９月号
2019/09/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ⑤』 ●『価値観の転換期の到来！』 ●『セールスで重要なこととは！』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『令和元年度地域別最低賃... -
令和元年８月号
2019/08/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ④』 ●『税収過去最高額60．4兆円の裏側！』 ●『大人の遠足PART2』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『健康情報等の取扱規程を作... -
令和元年７月号
2019/07/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ③』 ●『ホルムズ海峡タンカー襲撃事件の裏！』 ●『エンゲージフルネス研修』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『パワハラ防止を... -
令和元年６月号
2019/06/10岡社長の今月のアドバイス ●『新会社設立・知財に目覚めよ日本人！』 ●『世界遺産・高野山にて結縁灌頂参加！』 ●『日本一の酷道！国道425号線走破と玉置 神社参拝』 ――――――――――――――――――― 新入社... -
令和元年５月号
2019/05/10岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ②』 ●『新元号改元！』 ●『世界遺産・屋久島初上陸！』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『働き方改革関連：どうなる労働者の確... -
平成３１年４月号
2019/04/10http://yaseruzo.net/voice/02/岡社長の今月のアドバイス ●『大東亜戦争から学ぶリーダーシップ①』 ●『パワースポット訪問（江島神社）』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 『4月の社会保険等の... -
平成３１年３月号
2019/03/10岡社長の今月のアドバイス ●『S・I・Y（サーチ・インサイド・ユアセルフ） セミナー開催！』 ●『チャーチルの言葉と我が国の近未来』 ●『止まり時と辞め時』 ――――――――――――――――――― 労務の寺子屋 ... -
平成３１年２月号
2019/02/10岡社長の今月のアドバイス ●『過去10年の振り返りとこれからの10年に 向かって！』 ●『大人の遠足参加！』 ――――――――――――――――――― 今月のご縁むすび 『株式会社エルネストリンク 谷岡 遼さん 〜理...
