平成23年５月号
2011/05/01
岡社長の今月のアドバイス『新BRICSの台頭』他
診断士 松下から見た 『事業継承のための戦略ストーリー』
社労士杁山の労務トラブル対応110番『定期昇給は必ずしなければならないのか？』
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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平成23年４月号
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平成23年３月号
2011/03/01岡社長の今月のアドバイス『未曽有の大災害』他 社労士杁山の労務トラブル対応110番『吸収合併時の不利益な条件変更の方法は？』 関与先様からのご投稿『㈱ヒューマンリソース 鈴木様より』 今月の... -
平成23年２月号
2011/02/01岡社長の今月のアドバイス『世界基準のＲＭ対策とは？』他 『事務所移転のご案内』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『資格取得費用の弁済はできる？』 今関与先様からのご投稿『㈱ヒューマンリソ... -
平成２３年１月号
2011/01/01岡社長の今月のアドバイス『世界基準のＲＭ対策とは？』他 『事務所移転のご案内』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『資格取得費用の弁済はできる？』 今関与先様からのご投稿『㈱ヒューマンリソ... -
平成2２年１２月号
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平成2２年１１月号
2010/11/01≪今回の特集≫ 岡社長の今月のアドバイス『悪質な労働者対策』他 社労士杁山の労務トラブル対応110番『派遣社員の引き抜きの防止法は？』 今月のトピック『助成金が新設されました！！』 関与先様... -
平成2２年１０月号
2010/10/01≪今回の特集≫ 岡社長の今月のアドバイス『共産主義の恐ろしさと危うさ』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『営業社員に残業代は必要か？』 関与先様からのご投稿『㈱ヒューマンリソース 鈴木様... -
★創刊1周年特別記念号★平成2２年９月号
2010/09/01≪今回の特集≫ 岡社長の今月のアドバイス『中国の漁船が尖閣諸島沖で海上保安庁の巡視船に衝突して逃走』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『リストラを適切に実施するには？』 関与先様からのご... -
平成2２年８月号
2010/08/01≪今回の特集≫ 岡社長の今月のアドバイス『我が国日本の将来』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『使えない社員を合法的に賃下げ＆格下げするには？』 今月のトピック指導記録作成のすすめ 関与...
