平成2４年３月号
2012/03/01
岡社長の今月のアドバイス『AIJ問題:厚生年金基金の危うさ』ほか
診断士 松下から見た 『生き残る企業は経営計画で決まる』
社労士ＢＳの労務トラブル対応110番『転勤命令はいつでも絶対…！？』
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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平成2４年２月号
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平成2４年1月号
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平成23年1２月号
2011/12/01岡社長の今月のアドバイス『臥薪嘗胆』ほか 診断士 松下から見た 『生き残る企業は経営計画で決まる』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『休職からの復職者の降格は合法？』 関与先様からのご投... -
平成23年1１月号
2011/11/01岡社長の今月のアドバイス『言霊の重要性』ほか 診断士 松下から見た『“企業戦略はNO.1 オンリーワン そして・・”』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『退職者への賞与の支払いは必要？』 関与... -
平成23年10月号
2011/10/01岡社長の今月のアドバイス『我が社初の社員旅行』他 診断士 松下から見た『“夜型から朝方へのビジネス展開”』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『通信に要する経費を削減するためには？』 関与先... -
平成23年9月号
2011/09/01岡社長の今月のアドバイス『悪質な労働者対策』他 診断士 松下から見た 『“ＫＩＤビジネス”と“ＧＢビジネス”に見るビジネス展開』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『過去の過誤手当の返還請求』... -
平成23年8月号
2011/08/01岡社長の今月のアドバイス『歴史の検証・人種平等を唱えた日本』他 診断士 松下から見た 『データを活用した企業戦略の考え方』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『労働時間の適正な管理方法は？... -
平成23年7月号
2011/07/01岡社長の今月のアドバイス『台湾・インドネシア万歳』他 ～社労士“Ａ”のつぶやき～ 診断士 松下から見た 『学校の授業から見たこれからの世代への接し方』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『連... -
平成23年６月号
2011/06/01岡社長の今月のアドバイス『出処進退』他 診断士 松下から見た 『研修は何のために行うのか』 社労士杁山の労務トラブル対応110番『離職手続きの遅延損害は払う必要がある？』 関与先様からのご投...
