平成2８年７月号
2016/07/01
岡社長の今月のアドバイス
『労働の質の低下を嘆く前に！』
『パワースポット“セドナ”（再掲載）』
『社員との正しい向き合い方とは！？』
ｾﾐﾅｰご参加者からのご感想
「労務監査のすゝめ」ｾﾐﾅｰ...
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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平成2８年６月号
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平成2８年５月号
2016/05/01岡社長の今月のアドバイス 『熊本の地震で自粛は止めよう！』 『営業は楽しい!?』 『神社巡りで見えてきたものとは!?』 中小企業診断士 松下が見た 『“１つになって九州”を応援 』 ＊新オフ... -
平成2８年４月号
2016/04/01岡社長の今月のアドバイス 『アメリカの没落と日本の独立』 『社風とは経営者の“想念のエネルギー”?!』 『他所と違うことをする』 診断士 松下が見た 『全国最大級の農産物直売所「さいさいきて... -
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2016/03/01岡社長の今月のアドバイス 『韓国釜山「合同就職説明会ｉｎ釜山」参加』 『清き明けき心』 『メンタルの原因とは?!』 診断士 松下が見た 『“観光資源を守る”ことの大切さ』 労務最新NEWS 『出... -
平成2８年２月号
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平成27年年末年始特大号②
2015/12/02《他人事ではなくなってきた最近の相続のご相談》 １．相続税を負担するとは思ってもみなかった！ 相続税法の改正では「基礎控除額」の引き下げがありました。 この引き下げによって、今までは相... -
平成27年年末年始特大号①
2015/12/01岡社長の今月のアドバイス 『過去を書き換えて未来を築こう！』 『争わない労務・辞めさせない人事』 『インドの死生観』 診断士 松下が見た 『2016年の中小企業の戦略キーワード “IN&OUT”』 B... -
平成２７年11月号
2015/11/01岡社長の今月のアドバイス『Big Island（ハワイ島）』『嘘は必ずバレます！』『大丈夫か？中国！』 診断士 松下が見た『ｉＰＳ細胞から見た企業改善のすすめ』 BS 国際コラム『採用とお見合いの類... -
平成２７年10月号
2015/10/01岡社長の今月のアドバイス『歴史的快挙！』『勝って兜の緒を締めよ』『流れに身を任せる』 診断士 松下が見た『企業における“予防と予知”の方法とは』 BS 国際コラム『普通退職と普通解雇の区分け...
