ブレイン・サプライ通信 ６月号（6/10配信）
2025/06/10
新緑が目に鮮やかな6月となりました。夏の賞与支給や労働保険の年度更新など業務が集中し忙しい時期ですね。梅雨時で体調管理が難しい季節ですが、健康に留意し、この6月を乗り切っていきましょう。今...
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～心の保健室だより～
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2023/08/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 一年でもっとも暑さが厳しく感じられる大暑の季節が過ぎ、暦の上では立秋の季節に入っておりますが、依然、毎日猛暑の日が続いています。お盆明けには秋の気配が少しずつ感じられるようになると思われますが、この日から、季節の挨拶も暑中見舞いから残暑見舞いに替わります。 | |
| このような大暑・立秋の季節では、暑さによって、いつもよりイライラしてしまうと感じることはありませんか？同僚や上司・部下に対してついカッとなってしまい、後で冷静になって「あんなに怒ることなかったのになぁ」と反省することもあるかもしれません。 “イライラ”は、とてもやっかいなものですよね。 そのような時には、次のような行動を試してみてはいかがでしょうか。 【大暑：7月23日～8月7日ごろ、立秋：8月8日～8月22日ごろ】 |
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| 暑くてイライラしたときの身近な対処法 | |
| ●その場をいったん離れる。 → 少し気分が落ち着くことにつながります。 → 何か飲みに行くのもよいですね。 |  |
| ●手を洗いに行く。
→ 水は気持ちを静めてくれる作用があると言われています。 |  |
| ●イライラしたことを文章にしてみる。
→ 文字に視覚化すると冷静に判断できるかもしれません。 |  |
| ●軽い運動をする。 → セロトニンという脳内物質が分泌され、 イライラ感が減少すると言わ れています。 |  |
| ●イライラを笑いで吹き飛ばす。 → 笑い声「ハ(８)ハ(８)」の語呂合わせで、8月8日は笑いの日とも言われます。 みなさまは、最近、思いきり笑ったことはありますか？心の余裕を失うと笑いは少なくなり、無表情になりがちです。笑いによって自律神経のバランスを整えたり、ガン細胞を攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化し、免疫力を正常化させる効果もあります。 猛暑の夏、日常生活に『笑い』をうまく取り入れて、健康で楽しい日々を送りましょう。 |  |
| ●イライラをリセットする呼吸法と
ヨガで解消する。
→ イライラをリセットする呼吸法とヨガで吸法やポーズを使ってネガティブなエネルギーを消費、発散しながら、最後にボディスキャンで脳の興奮を鎮め、イライラをリセットするプログラムの動画がございますので、よろしければ下記リンクより、ダウンロードいただきまして、ご視聴ください。  ★疲れやストレスと前向きにつきあうコツ （出典 厚生労働省：こころの耳） https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/relaxation/mental04.html |  |
| 猛暑の中では、からだもこころもコントロールが難しいという状況が発生してしまうことが多いことと思いますが、ご自身に合ったイライラリセット法を知っているだけでも、気持ちが落ち着いてくることと思います。上記にてご紹介をいたしました内容の中でご興味をお持ちになったところからお試しいただき、夏のセルフケアをお試しいただければと存じます。 | |
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ブレイン・サプライ通信 ５月号（5/12配信）
2025/05/12５月はGW明けの勤怠管理や新入社員フォロー、そして夏の賞与準備など、業務は多岐に渡りますね。当社も新しいメンバーを迎え、チーム体制も変わりました。皆さま、お忙しい日々をお過ごしのことと存じ... -
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ブレイン・サプライ通信 ４月号（4/10配信）
2025/04/104月は新入社員の入社や異動など、人事労務関連の業務が繁忙期を迎えます。また、年度初めとして年間計画の見直しや新たな目標設定を行う必要もあり大変かと思いますが、体調に気を付けつつ、スムーズに... -
ブレイン・サプライ通信 3月号（3/10配信）
2025/03/103月は人事異動の季節ですね。新しい環境に期待とともに不安を抱える方もいるかもしれません。体調に気をつけながら気持ちも新たに頑張りましょう。また、4月からは改正育児・介護休業法が施行され、子... -
ブレイン・サプライ通信 2月号（2/10配信）
2025/02/102月は年末年始休暇明けで業務が本格化する時期です。1月分の給与計算・支払、年末調整など、労務担当者様は多忙な日々を送られていることと思われます。また、労働保険の年度更新準備も始まります。寒... -
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ブレイン・サプライ通信 年末年始特大号（12/...
2024/12/10今年もあっというまに年末です。日本の年末の一大イベントの1つに「年末じゃんぼ宝くじ」があります。縁起のいい日をねらって購入する方が多いのではないでしょうか？今年の販売期間中に最強吉日の[天... -
～心の保健室だより～
2024/12/10「ソーシャルサポート」とは、“社会的な支援”という意味で、ご自身の社交の範囲内で受けることができるサポートのことを言い、主に下記２つの内容にわけられます。 ① 物理的な支援 経済...
