ブレイン・サプライ通信 １１月号（11/10配信）
2025/11/10
朝晩の冷え込みも増し、冬の足音も聞こえてきました。 今月は、年次有給休暇や長時間労働、サイバーセキュリティ対策等について取り上げました。このほかにも皆様にとって有益となる労務に関する最新情...
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～心の保健室だより～
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2024/12/10
メンタル・キャリア カウンセラーの部屋
| 「ソーシャルサポート」とは、“社会的な支援”という意味で、ご自身の社交の範囲内で受けることができるサポートのことを言い、主に下記２つの内容にわけられます。 |
| ①
物理的な支援
経済的な支えや、仕事を分担してくれる人的な支え
② 心理面での支援 困っているときに相談にのってもらったり、アドバイスをもらったりする支え |
| 例え困難な問題（ストレッサー）に直面することがあっても、身近に相談できる上司や同僚がいて、アドバイスをもらったり、アドバイスをもらわないまでも、話を聴いてもらうだけで心が軽くなることと思います。 |
| ★ソーシャルサポートはストレスを減らす |
| ソーシャルサポートの力は、その人のストレス反応を軽減することができ、同時にストレス耐性も増えると考えられています。また、職業性ストレスに関する各種研究などにおいても、ソーシャルサポートの力が非常に有効であるという結果も出ており、逆にこれらの支援が無く孤立した状況では、同じ程度の困難な問題（ストレッサー）に直面しても、ストレスに対する反応は強くなり、病気になる可能性が高まることが知られています。 |
| ★ソーシャルサポートへの期待感も重要 |
| サポートネットワークの広さ（どれだけの領域の人が、どれだけのサポートをしてくれるのか？）やサポートを受けることへの期待感も重要です。この期待感というのは、実際にサポートを“受けられるか？”というよりも、サポートを“受けられるのだ！”という期待がどれだけあるのかということです。 つまり、困ったときには自分には頼れる存在があるのだ！ということ自体がストレス反応が小さくなるということにつながります。 |
| ★社会的支援ネットワークをチェックしてみましょう！ |
| ここでは、筑波大学の宗像恒次教授による、「社会的支援ネットワーク」のチェックリストをご紹介させていただきます。該当するものに「✓」を付けていただき、「✓」が多ければ多いほどあなたの社会的支援ネットワークが広く、同時にストレス耐性力が強くなるとされています。 身近な職場に頼れる人が多いことも大事ですが、職場を離れたネットワークをつくっておくことも大切です。職場の人には相談しにくいことや、昔の自分を知っている気のおけない友人の存在は大きいものです。年末年始に里帰りされる方は、気心の知れた幼馴染や同級生と交流することで、心身共に英気を養うことができるかもしれません。 |
 |
| 出典：（労務行政）初任者・職場管理者のためのメンタルヘルス対策の本 より |
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2025/10/10ようやく涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 今月は、健康に関する法改正や年末調整について取り上げました。このほかにも皆様にとって有益となる労務に関する最... -
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2025/09/12残暑が厳しい９月ですが、いかがお過ごしでしょうか。今月は、地域別最低賃金の改定額について取り上げました。このほかにも皆様にとって有益となる労務に関する最新情報や実践的なヒントをお届けして... -
ブレイン・サプライ通信 ８月号（8/8配信）
2025/08/088月は夏休みやお盆休みがあり、労務管理においては有給休暇の取得促進やシフト調整が重要になりますね。特に今年の夏は記録的な猛暑が続いており、熱中症対策が重要です。屋外作業だけでなく、屋内でも... -
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ブレイン・サプライ通信 ７月号（7/10配信）
2025/07/10いよいよ夏本番の7月。人事労務ご担当の皆様は、夏季賞与の支給や社会保険料の算定基礎届提出と、ご多忙なことと存じます。加えて熱中症対策なども必要ですね。水分補給や休憩をこまめに取り入れ乗り切... -
ブレイン・サプライ通信 ６月号（6/10配信）
2025/06/10新緑が目に鮮やかな6月となりました。夏の賞与支給や労働保険の年度更新など業務が集中し忙しい時期ですね。梅雨時で体調管理が難しい季節ですが、健康に留意し、この6月を乗り切っていきましょう。今... -
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ブレイン・サプライ通信 ５月号（5/12配信）
2025/05/12５月はGW明けの勤怠管理や新入社員フォロー、そして夏の賞与準備など、業務は多岐に渡りますね。当社も新しいメンバーを迎え、チーム体制も変わりました。皆さま、お忙しい日々をお過ごしのことと存じ...
